Taller de Trabajo Corporal para Embarazadas

Hola

Este jueves 7 de mayo comenzamos un taller de trabajo corporal para embarazadas en Sevilla.

El taller continuara todos los jueves y las mujeres pueden ir incorporándose.

El precio es 50 euros al mes, se puede pagar parte en Pumas previo acuerdo.

Las mujeres embarazadas están invitadas a esta primera clase, previa confirmación de asistencia.

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Ejercicios información y herramientas que aportan seguridad y confianza en la sabiduría interna favoreciendo el proceso natural del embarazo y el parto.

Contenido:

– Preparar la pelvis para el parto, movimientos de la pelvis, su relación con los miembros inferiores y la columna vertebral.

– El suelo pélvico. Situarlo y sentirlo en el cuerpo en movimiento.

– Posiciones que pueden ayudar al proceso del parto.

– La respiración: Respiraciones básicas que se proponen durante el parto. La respiración libre.

– Los pies, las piernas y el soporte del suelo. La importancia de un buen enraizamiento.

– El rol de la pareja. Acompañamiento y contacto. Ejercicios para integrar a la pareja en el parto.

– Técnicas de relajación, conciencia corporal, masaje.

Un espacio en donde compartir experiencias, dudas, preocupaciones y trabajos en pareja.

¿Qué es?

Es un método integral de preparación corporal al parto.

Fundamentado en conocimientos anatómicos y sensoriales, posibilita que la mujer embarazada aumente la confianza y la seguridad de tener un parto normal.

Transmitido desde el conocimiento, el respeto y la comprensión.

¿Cómo se desarrolla?

Se proponen una serie de movimientos y ejercicios destinados a adaptar el cuerpo a los cambios constantes durante la gestación, prepararse para el parto y el postparto, y dar pautas para prevenir molestias y cuidarse en la vida cotidiana. La metodología es muy vivencial, lo que facilita la adquisición de conocimientos y ayuda a conectar con la fuerza y seguridad interna.

En sesiones grupales o individuales, con o sin pareja.

El trabajo en grupo da la oportunidad de compartir la experiencia, enriqueciéndonos con conocimientos y formas diferentes de afrontar el proceso.

¿Con qué objetivo?

Darse la oportunidad de tener un parto normal (*) y consciente.

Aumentar la confianza en el proceso natural de parir.

Descubrir cómo la movilidad de la pelvis y la fluidez de la respiración pueden ser grandes aliadas para el parto.

Obtener herramientas y estrategias para acompañar las contracciones, contactar con el bebé y acompañarlo a nacer. Esto es especialmente importante en un parto con epidural.

Experimentar y vivenciar, con o sin pareja, y con la ayuda de la respiración, una gran variedad de posiciones y movimientos que facilitan a la pelvis adaptarse al bebé durante la dilatación y el expulsivo.

Promover la libertad de la mujer para elegir, pedir y liberarse de los condicionamientos que pueden inhibirle el fluir con el proceso natural del parto.

¿Para quién?

Estas sesiones van dirigidas a la mujer que está esperando un hijo/a y desea para sí misma una forma de parir respetuosa y consciente.

También a las mujeres que quieran comprender los cambios en su cuerpo, sentirlos y adaptarlos a sus necesidades para parir.

Mercedes Sacristán
merchesacristan@yahoo.es
www.escuchandoalcuerpo.com

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